Wzmocnij Ciało, Odzyskaj Spokój. Joga dla Kręgosłupa w Łodzi.
Odkryj ścieżkę do lepszego samopoczucia poprzez praktykę jogi skoncentrowaną na zdrowej postawie. W Coyebeleza tworzymy przestrzeń, gdzie każdy może wzmocnić swoje ciało, zwiększyć elastyczność i odnaleźć wewnętrzną równowagę.
Zobacz Nasze Pakiety
Dla kogo jest praktyka jogi?
Nasze zajęcia są otwarte dla wszystkich, bez względu na doświadczenie, wiek czy poziom sprawności. Joga to doskonały wybór, jeśli chcesz:
- Poprawić komfort pleców i wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę.
- Zwiększyć zakres ruchu i poczuć więcej swobody w codziennych czynnościach.
- Nauczyć się metod relaksacji i radzenia sobie z napięciem poprzez świadomy oddech.
- Zyskać więcej energii i poczuć się bardziej witalnie każdego dnia.
- Rozpocząć swoją przygodę z ruchem w przyjaznej i wspierającej atmosferze.
Wybierz Swój Plan Podróży
Dołącz do naszej społeczności i wybierz karnet, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Każdy pakiet to krok w stronę lepszego samopoczucia.
START
Idealny na początek
- 4 wejścia w miesiącu
- Dostęp do zajęć grupowych
- Wprowadzenie dla początkujących
- Wsparcie instruktora
REGULAR
Dla systematycznej praktyki
- 8 wejść w miesiącu
- Dostęp do wszystkich zajęć grupowych
- Warsztaty w niższej cenie
- Priorytetowa rezerwacja miejsc
FULL
Praktyka bez ograniczeń
- Nielimitowane wejścia
- Dostęp do wszystkich zajęć
- Jedna konsultacja indywidualna
- Zniżka na produkty w studio
Co daje regularna praktyka?
Systematyczne zajęcia to inwestycja w Twoje dobre samopoczucie. Już po kilku tygodniach możesz zauważyć pozytywne zmiany:
- Lepsza postawa i komfort ciała: Wzmocnione mięśnie głębokie naturalnie wspierają kręgosłup, co przekłada się na wygodę przez cały dzień.
- Więcej energii i witalności: Lepsze dotlenienie organizmu i pobudzenie krążenia dodają sił i chęci do działania.
- Spokojniejszy umysł: Techniki koncentracji i oddechu pomagają wyciszyć gonitwę myśli i odnaleźć wewnętrzny spokój.
- Zwiększona świadomość ciała: Uczysz się lepiej rozumieć sygnały, które wysyła Ci organizm, i reagować na jego potrzeby.
- Wewnętrzna harmonia: Odkrywasz poczucie równowagi między ciałem, oddechem a umysłem.
Filozofia Jogi: Droga do Pełni
Joga to znacznie więcej niż ćwiczenia na macie. To starożytna ścieżka rozwoju, której celem jest osiągnięcie harmonii między ciałem, umysłem i duchem. W Coyebeleza czerpiemy z tej mądrości, traktując praktykę jako narzędzie do budowania głębszej relacji z samym sobą. Uczymy, że każda pozycja (asana) i każdy oddech (pranajama) to okazja do bycia tu i teraz.
Nie dążymy do perfekcji w pozycjach, ale do uważności w ruchu. Wierzymy, że prawdziwa siła płynie z akceptacji swoich możliwości i delikatnego przekraczania granic, a spokój umysłu jest cenniejszy niż jakakolwiek skomplikowana asana. Nasze zajęcia to zaproszenie do podróży w głąb siebie, by odkryć siłę, spokój i radość, które już w Tobie są.
Co Mówią Nasi Uczestnicy
"Zaczęłam praktykę z powodu dyskomfortu w plecach po wielu godzinach przy biurku. Joga w Coyebeleza nie tylko pomogła mi wzmocnić ciało, ale też nauczyła mnie, jak odnaleźć spokój po ciężkim dniu. Czuję się znacznie lepiej!"
"Nigdy nie sądziłem, że joga jest dla mnie. Okazało się, że to fantastyczny sposób na poprawę elastyczności i koncentracji. Atmosfera jest wspaniała, a instruktorzy bardzo pomocni. Polecam każdemu."
Poznaj Nasze Zajęcia
W Coyebeleza oferujemy zajęcia, które łączą w sobie mądrość różnych stylów jogi, aby jak najlepiej wspierać zdrowie i dobre samopoczucie. Nasz główny nurt to Joga dla Kręgosłupa, która czerpie inspiracje z Hatha Jogi i Vinyasy.
Praktyka ta koncentruje się na budowaniu siły mięśni głębokich, które są fundamentem zdrowej postawy. Pracujemy nad delikatnym zwiększaniem elastyczności, uwalnianiem napięć z okolic pleców, barków i szyi oraz nauką prawidłowych wzorców ruchowych. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z dużym naciskiem na świadomość ciała i synchronizację ruchu z oddechem, co czyni je idealnymi zarówno dla osób początkujących, jak i tych z większym doświadczeniem.
Często Zadawane Pytania
Regularna praktyka jogi pomaga wzmocnić mięśnie głębokie, które stabilizują kręgosłup. Poprawia świadomość ciała, co ułatwia utrzymanie prawidłowej postawy w codziennym życiu. Zwiększa również elastyczność, co pomaga redukować napięcia powstałe w wyniku długotrwałego siedzenia lub stania.
Absolutnie nie! To jedno z najczęstszych błędnych przekonań. Joga jest właśnie po to, by rozwijać elastyczność. Zaczynasz na swoim poziomie, a instruktor pomoże Ci dostosować pozycje do Twoich możliwości. Regularność jest ważniejsza niż początkowa gibkość.
Najważniejszy jest wygodny strój, który nie krępuje ruchów. Ćwiczymy boso. W naszym studio dostępne są maty i wszelkie akcesoria, ale jeśli wolisz, możesz przynieść własną matę. Warto też zabrać butelkę wody.
Jak przygotować się do pierwszej praktyki?
Twoje pierwsze zajęcia to początek ekscytującej podróży. Aby były jak najbardziej komfortowe, przyjdź z otwartym umysłem i bez oczekiwań. Nie porównuj się z innymi – każdy jest na swojej indywidualnej ścieżce. Postaraj się nie jeść obfitego posiłku na 1,5-2 godziny przed praktyką.
Przyjdź do studia 10-15 minut wcześniej, aby na spokojnie się przebrać i znaleźć swoje miejsce na sali. Poinformuj instruktora, że to Twój pierwszy raz. Pamiętaj, aby słuchać swojego ciała i nie forsować się. Joga to praktyka uważności i szacunku dla własnych granic. Najważniejsze to czerpać radość z ruchu i oddechu.
Masz Pytania? Skontaktuj Się z Nami
Chętnie odpowiemy na wszelkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my odezwiemy się najszybciej, jak to możliwe.